Leichtes Aerobic zum Aufwärmen, gezielte Kraftübungen mit Terrabändern oder Fitnessring, anschließend etwas Yoga zur Regulierung der Atmung und dehnen der Muskeln und zum Abschluss eine leichte Massage mit der Faszienrolle.

Dies ist nur ein Beispiel für unsere abwechslungsreichen Trainingsmethoden für Erwachsene.

Auf diese Weise wird der gesamte Körper trainiert, die Fitness gesteigert und Koordination für den Alltag gestärkt.